前几日在网上看到一张侧睡图片，惊出一身汗。讲的是人侧卧时，脊柱所承受的压力轻，但如果一边的膝盖搭下来，会令前胸压至床一侧，腰椎部分会出现过度的牵拉，这样就会导致越睡越累，腰酸背痛。这不就是在说我吗？自己正是这种睡姿啊。

人的一生有三分之一的时间会在床上度过，睡不好，就会导致身体各个功能出现问题，严重影响生活质量，所以睡觉真的很重要，而睡觉最直接的工具就是“床”。一张好床不仅能给我们带来充足的睡眠，让我们精神饱满，而且还能提高生活品质。在装修时，挑选一张合适自己的床非常重要，床垫更为重要。不能改变睡姿，那就要挑选适合的床垫。

选择床垫时一定要遵循“闻、看、压、躺”这四个原则，包你能选择合适的床垫。

(资料图片)

第一、闻：看到自己心仪的床垫时，鼻子凑近闻闻床垫或者床垫内胆，如果有刺鼻味道或有其它异味，马上可以离开，不用再选，这一定是甲醛超标的床垫，质量没有保证；

第二、看：用你明亮的双眼仔细看看床垫的做工情况，床面平整度如何，有无褶皱，边缘有没有毛边；

第三、压：压床垫的四个边角及中间几处，如果回弹好，没有其它响声，则表示床垫的质量不错；

第四、躺：这个最为重要了，一定要自己亲自躺上去体验，左右侧躺卧，让家人朋友看看脊椎是否呈水平状态，仰卧感觉是否有支撑感，如果这些都具备，表示你挑选的床垫质量属上乘。建议各个姿势躺5分钟以上。

床垫的材质基本分为弹簧、乳胶和棕垫这几种，其中我个人最喜欢的是乳胶材质的床垫，乳胶床垫具有记忆功能，根据人体姿势造型，自动调整，这对于工作一天的年轻人来讲，是最好的礼物了，但老年人和小孩要慎用。老年人与小孩建议选用棕垫材质的床垫，弹性较好。

让我们回到刚开始所说的那个案例，人睡觉时姿态五花八门，像是不合理的侧睡是会有开头所说的那样，腰椎部分会出现过度的牵拉，这样就会越睡越累，腰酸背痛。睡姿我不能纠正，但睡在下面的床垫按上面所说的挑选，会让整个人的舒适度更加好。

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关键词： 腰酸背痛